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08. Fazer 15 abdominais (3x/semana, durante 1 mês)

1ª semana (02, 04 e 07 Junho/2009)
2ª semana (12, 13 e 14 Junho/2009)
3ª semana (16, 18 e 20 Junho/2009)
4ª semana (23, 24 e 26 Junho/2009)
5ª semana (29 e 30 Junho/2009 e 2 Julho/2009)